
کمر درد بعد از سزارین یکی از مشکلات رایج و ناخوشایند است که بسیاری از مادران پس از عمل جراحی سزارین با آن مواجه میشوند. این درد میتواند ناشی از چندین عامل باشد و معمولاً در روزها و هفتههای اول پس از زایمان، همراه با دیگر علائم پس از جراحی، ادامه پیدا میکند. درد در ناحیه کمر ممکن است به صورت خفیف تا شدید بروز کند و گاهی ممکن است تا چند ماه بعد از زایمان ادامه یابد.
بعد از سزارین، شاید انتظار داشته باشید که فقط کمی در محل برش احساس ناراحتی کنید، اما کمر درد یکی از مشکلات شایعی است که ممکن است غافلگیرتان کند. اگر با این مشکل روبهرو شدهاید، نگران نباشید! بسیاری از مادران بعد از عمل سزارین این تجربه را دارند. در این از بهترین متخصص زنان و زایمان در تهران خانم دکتر فاطمه صالحی، به بررسی علل کمر درد پس از سزارین میپردازیم و بهترین روشهای تسکین و پیشگیری از آن را معرفی میکنیم.
آفر ویژه دکتر فاطمه صالحی
دکتر فاطمه صالحی، متخصص پریناتولوژی با فوق تخصص در حوزه مراقبت و درمان زنان باردار و نوزادان، خدمات خود را در تهران ارائه میدهد. اکنون شما میتوانید با ارتباط از طریق واتساپ، وی را جهت گرفتن وقت مشاوره ملاقات کرده و از تخفیف 10 درصد نیز بهرهمند شوید. این فرصت را از دست ندهید و با تماس با دکتر فاطمه صالحی، به بهترین مشاوره و مراقبت برای مراقبت از سلامت شما و نوزادتان دست پیدا کنید.
بهترین متخصص زنان درتهران
دکتر فاطمه صالحی، متخصص زنان و زایمان با فلوشیپ پریناتولوژی (طب مادر و جنین)، یکی از پزشکان برجسته و با تجربه در حوزه تخصصی خود در تهران هستند. ایشان بیش از ۱۵ سال تجربه حرفهای در زمینه پزشکی و درمانهای تخصصی زنان و زایمان دارند و به عنوان یکی از متخصصین برجسته در این زمینه شناخته میشوند.
دکتر صالحی تحصیلات خود را در دانشگاه علوم پزشکی تهران آغاز کردند و موفق به دریافت مدرک پزشکی عمومی از این دانشگاه شدند. پس از آن، برای ادامه تحصیلات خود، تخصص زنان و زایمان را در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گذراندند. علاوه بر این، ایشان دوره فلوشیپ پریناتولوژی را نیز در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گذراندهاند که این دوره به ایشان توانایی ارائه مراقبتهای ویژه در دوران بارداری، مراقبتهای قبل و بعد از زایمان و درمانهای خاص مربوط به بارداریهای پرخطر را میدهد.
علت کمر درد بعد از سزارین
کمر درد یکی از شایعترین عوارض پس از سزارین است. آمارها نشان میدهند که حدود ۷۰ درصد از زنانی که سزارین انجام میدهند، این درد را تجربه میکنند و حدود ۲۰ درصد از آنان تا ۳ تا ۶ ماه پس از زایمان همچنان با این مشکل مواجهاند. این درد معمولاً در ساعتهای اولیه پس از زایمان شروع شده و ممکن است روزها، هفتهها یا حتی ماهها ادامه یابد.
بااینحال، به دلیل تمرکز زیاد بر مراقبت از نوزاد، ممکن است درد خود را نادیده بگیرید که این مسئله میتواند باعث تشدید یا طولانیتر شدن کمر درد شود. همچنین، بهبودی پس از سزارین بهطور معمول بیشتر از زایمان طبیعی طول میکشد. این موضوع میتواند منجر به کاهش تحرک و در نتیجه ضعف عضلات مرکزی شود که خود عاملی برای درد در ناحیه کمر، استخوان دنبالچه یا حتی قسمتهای بالایی کمر است.
کمر درد پس از زایمان میتواند بهشدت آزاردهنده باشد، بهویژه زمانی که هنوز در دوران نقاهت بعد از جراحی هستید. این درد ممکن است در بالا یا پایین کمر احساس شود و معمولاً تنها یک علت مشخص ندارد، بلکه دلایل مختلفی میتوانند در ایجاد آن نقش داشته باشند، از جمله:
۱. تغییرات هورمونی
بارداری تنها به افزایش سایز شکم محدود نمیشود؛ بلکه تغییرات دیگری در بدن رخ میدهد که میتواند منجر به کمر درد پس از زایمان شود. یکی از این تغییرات، ترشح هورمون ریلکسین در دوران بارداری است. این هورمون که برای آمادهسازی بدن جهت زایمان تولید میشود، باعث شل شدن رباطها و مفاصل میگردد تا فرآیند زایمان آسانتر شود. جالب است بدانید که این هورمون صرفنظر از نوع زایمان، چه واژینال و چه سزارین، در بدن آزاد میشود.
به دلیل نرمتر شدن رباطها و مفاصل، کشش عضلات کمر سادهتر اتفاق میافتد و حتی کوچکترین فعالیتها ممکن است باعث ایجاد کمر درد خفیف شود.
خبر خوب این است که در ماههای پس از زایمان، رباطها، عضلات و مفاصل بهتدریج دوباره سفت شده و به وضعیت طبیعی بازمیگردند.
۲. افزایش وزن
وزن اضافی یکی دیگر از عواملی است که در ایجاد کمر درد پس از زایمان نقش مهمی دارد. در دوران بارداری، افزایش وزن امری طبیعی است، چراکه شما در حال پرورش یک انسان جدید هستید. بااینحال، این افزایش وزن و تغییر مرکز تعادل بدن به دلیل حمل کودک در جلوی بدن میتواند فشار زیادی به کمر و ستون فقرات وارد کرده و باعث کمر درد شود. حتی حرکات و تغییر موقعیت جنین در رحم نیز ممکن است به کشیدگی عضلات شکم منجر شده و درد کمر را تشدید کند.
علاوه بر این، پس از زایمان، مصرف آنتیبیوتیکها و اثرات جراحی نیز میتوانند به افزایش وزن کمک کنند. این وزن اضافی پس از زایمان، فشار بیشتری بر کمر و نخاع وارد کرده و ممکن است به درد مداوم در این نواحی منجر شود.
۳. بلندکردن و حمل نوزاد
گرچه ممکن است وزن کودک شما تنها بین ۲٫۷۰۰ تا ۳٫۱۰۰ کیلوگرم باشد، اما حمل این وزن هر روز در آغوش میتواند فشار زیادی به کمر شما وارد کند. صرفنظر از وزن و جثه کودک، بلند کردن و جابجایی او از گهواره، صندلی ماشین، کالسکه و مکانهای دیگر میتواند بر وضعیت بدن شما تأثیر بگذارد و باعث کمر درد یا گردن درد شود. این یکی از دلایل اصلی شکایت والدین جدید از دردهای کمر و گردن است.
آگاهی از وضعیت بدن هنگام بلند کردن کودک میتواند تا حد زیادی به تسکین درد کمک کند. در هنگام بلند کردن کودک، به جای خم شدن، سعی کنید کمر خود را صاف نگه دارید و تا حد امکان وضعیت عمودی داشته باشید و از قدرت پاها برای بلند کردن استفاده کنید. همچنین به نحوه قرار دادن صندلی ماشین کودک توجه داشته باشید.
آیا دسترسی به آن بهگونهای است که شما مجبور نباشید وضعیت نامناسبی برای نشاندن یا خارج کردن کودک از صندلی ماشین بگیرید؟ همین نکته در مورد گهواره نیز صدق میکند. آیا دسترسی به آن برای شما بهینه است و همزمان ایمنی کودک حفظ میشود؟ در غیر این صورت، گهواره را باید طوری تنظیم کنید که راحتتر به آن دسترسی داشته باشید.
۴. شیردهی
شیردهی راهی عالی برای ایجاد پیوند عاطفی با کودک است، جایی که میتوانید با عشق به چشمان او نگاه کنید. با این حال، قرارگیری طولانیمدت در این وضعیت ممکن است باعث کشش گردن و ایجاد گردندرد شود که این درد میتواند به پشت شما نیز منتقل گردد. از طرف دیگر، وضعیت نامناسب حین شیردهی میتواند موجب کمر درد شود، بهویژه اگر شانهها را به سمت نوزاد خم کرده و گردن را پایین بیاورید.
برای پیشگیری از این مشکلات، بهتر است در طول شیردهی از پشتیبانی مناسب برای پشت و گردن خود استفاده کنید و وضعیت بدن خود را بهطور مرتب تغییر دهید تا فشار کمتری به عضلات وارد شود.
۵. کمر درد بعد از سزارین با بیهوشی
نوع بیهوشی که قبل از سزارین دریافت میکنید، ممکن است بر کمر درد در روزها یا هفتههای بعد از زایمان تأثیر بگذارد. در این عمل، ممکن است از بیهوشی اپیدورال یا انسداد نخاعی برای بیحس کردن ناحیه جراحی استفاده شود.
در بیهوشی اپیدورال، ماده بیهوشی در اطراف طناب نخاعی تزریق میشود، در حالی که در انسداد نخاعی، این ماده نزدیکتر به طناب نخاعی تزریق میشود. بیهوشی انسداد نخاعی سریعتر عمل میکند، در حالی که بیهوشی اپیدورال بیشتر از ۲۰ دقیقه زمان میبرد تا شکم بیحس شود. بنابراین، نوع روش زایمان میتواند تأثیر مستقیمی بر نوع بیهوشی و در نهایت بر کمر درد پس از سزارین ناشی از بیحسی داشته باشد.
یکی از مشکلات این نوع بیهوشیها، بهویژه بیهوشیهای اپیدورال و انسداد نخاعی، این است که ممکن است پس از زایمان باعث گرفتگی عضلات نزدیک طناب نخاعی شوند. این گرفتگیها میتوانند تا هفتهها یا حتی ماهها بعد از زایمان ادامه یابند و موجب درد و ناراحتی در ناحیه کمر شوند.
برای دریافت توضیحات کاملتر و مشاوره تخصصی در مورد کمر درد بعد از سزارینکمر درد بعد از سزارین و همچنین سایر سوالات مرتبط با سلامت زنان و زایمان، میتوانید از طریق واتساپ با دکتر فاطمه صالحی در ارتباط باشید. دکتر صالحی با بیش از ۱۵ سال تجربه در حوزه زنان، زایمان و پریناتولوژی (طب مادر و جنین)، آماده ارائه راهنماییهای دقیق و علمی در این زمینه هستند. ارتباط با ایشان از طریق واتساپ این امکان را فراهم میکند تا در سریعترین زمان ممکن، پاسخ سوالات خود را دریافت کنید و از توصیههای یک متخصص برجسته بهرهمند شوید. برای اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره، لطفاً از طریق شماره واتساپ مطب با دکتر صالحی تماس حاصل فرمایید.
درمان کمر درد بعد از سزارین
درمان کمر درد بعد از سزارین میتواند شامل چندین روش باشد که به تسکین درد و بهبود وضعیت شما کمک میکند. در اینجا برخی از روشهای رایج برای درمان کمر درد پس از سزارین آورده شده است:
- استراحت و جلوگیری از فعالیتهای سنگین: بعد از زایمان و به ویژه سزارین، به بدن خود زمان دهید تا بهبود یابد. از فعالیتهای سنگین یا حرکات ناگهانی که میتوانند فشار اضافی به کمر وارد کنند، خودداری کنید.
- گرما و سرما درمانی: استفاده از کیسه گرم یا سرد میتواند به تسکین درد کمک کند. بستههای یخ میتوانند برای کاهش التهاب و بستههای گرم برای کاهش گرفتگی عضلات مؤثر باشند.
- فیزیوتراپی: فیزیوتراپی میتواند به تقویت عضلات کمر و کاهش درد کمک کند. تمرینهای خاصی که تحت نظر یک فیزیوتراپ انجام میدهید میتوانند برای بهبود وضعیت بدن و کاهش فشار بر کمر مؤثر باشند.
- ماساژ درمانی: ماساژ ملایم توسط یک درمانگر مجرب میتواند به کاهش گرفتگی عضلات و تسکین درد کمک کند.
- تمرینات کششی: انجام تمرینات کششی ملایم میتواند به کاهش گرفتگی عضلات و بهبود وضعیت بدن کمک کند. از تمریناتی مانند کشش گردن، کمر و پاها استفاده کنید تا انعطافپذیری و قدرت عضلات خود را بازگردانید.
- مراقبت از وضعیت بدن: توجه به وضعیت بدن هنگام نشستن، ایستادن یا بلند کردن کودک میتواند از فشار اضافی بر کمر جلوگیری کند. هنگام بلند کردن کودک، کمر خود را صاف نگه دارید و از پاها برای بلند کردن استفاده کنید.
- داروهای مسکن: اگر درد بسیار شدید است، میتوانید با مشورت پزشک از داروهای مسکن مانند استامینوفن یا ایبوپروفن برای تسکین درد استفاده کنید.
- استفاده از بریسهای کمر: در برخی موارد، استفاده از بریس یا کمربند حمایتی برای کمر میتواند فشار اضافی را کاهش دهد و به تسکین درد کمک کند.
- پرهیز از خم شدن مداوم: از خم شدن زیاد هنگام مراقبت از نوزاد یا انجام کارهای روزمره خودداری کنید و سعی کنید از زانوها برای انجام این حرکات استفاده کنید.
- مشاوره پزشکی: اگر درد کمر شما ادامه پیدا کرد یا تشدید شد، مشاوره پزشکی ضروری است. پزشک ممکن است درمانهای دیگری مانند داروهای تجویزی یا تزریقهای مخصوص را پیشنهاد دهد.

در نهایت، صبر و مراقبتهای مناسب پس از سزارین به شما کمک میکند تا بهبود پیدا کنید و از کمر درد پس از زایمان رهایی یابید.
کمر درد بعد از سزارین چقدر طول میکشد؟
بسته به شدت درد و شیوه زندگی فرد، فرآیند کاهش درد ممکن است از چند هفته تا چند ماه طول بکشد. با این حال، در برخی از خانمها این درد ممکن است مدت زمان طولانیتری ادامه یابد.
اگر پیش از بارداری یا در حین آن کمر درد داشتید، احتمال باقی ماندن این درد بعد از بارداری بیشتر است. همچنین، اضافه وزن میتواند ریسک کمر درد مزمن را افزایش دهد. در این شرایط، انجام برخی فعالیتها در خانه و مشاوره با پزشک ضروری است. پزشک ممکن است شما را به فیزیوتراپیست یا متخصص ارجاع دهد تا تمریناتی برای تقویت عضلات شکم و کمر دریافت کنید.
پیشگیری از کمر درد بعد از سزارین امکان دارد؟
با توجه به عوامل مختلفی چون تغییرات هورمونی، اضافه وزن دوران بارداری و همچنین شرایط بیهوشی و جراحی سزارین، احتمال بروز کمر درد پس از زایمان چندان دور از انتظار نیست. با این حال، با استفاده از روشهای درمانی مناسب میتوان شدت درد را کاهش داد و از مزمن شدن یا طولانی شدن آن جلوگیری کرد.
کلام آخر
کمر درد بعد از سزارین بسیار شایع است. بسیاری از تغییرات جسمی و هورمونی که در دوران بارداری ایجاد میشود، میتواند در بروز کمر درد پس از زایمان نیز تأثیرگذار باشد. علاوه بر این، شرایط جدید و حمل نوزاد میتواند فشار بیشتری به کمر وارد کند. معمولاً این درد بهطور خودبهخود در طی چند ماه کاهش مییابد. انجام فعالیتهای سبک و خودمراقبتی میتواند به تسکین درد کمک کند. در صورتی که کمر درد شما بعد از زایمان شدت یافت، بهتر است با پزشک مشورت کنید. پزشک ممکن است شما را به فیزیوتراپیست ارجاع دهد تا درمانهای تخصصیتری دریافت کنید.
در پایان، حفاظت از سلامت زنان و جنینها برای من به عنوان یک پزشک جراح متخصص زنان و زایمان، یک تعهد عظیم محسوب میشود. هدف من ایجاد تجربههای ایمن و مطمئن برای هر زن باردار و خانوادهاش است. در این مسیر، با اطمینان و اعتماد متقابل، هر روز به نقش جذاب و حیاتی که برای سلامت و خوشبختی زنان و خانوادهها ایفا میکنم، پیش میروم. اگر سوال یا نگرانی دارید، همیشه در دسترس هستم تا شما را راهنمایی کنم و حمایت کنم.